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青いひつじ

ちびちびと、世界の平和をめざします

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体にいいとか悪いとか -脱デブその5

「リバウンドまっしぐらへの道」を降りて、

「栄養バランスのとれた健康的な食生活」をして、結果的にやせよう
と、
方針を変えたわけなのですが、

では
「栄養バランスのとれた健康的な食生活」って何なのでしょうか?





今回ダイエットをはじめるにあたり、
「いつまでもデブと思うなよ」(いつデブ)
と一緒にもう1冊買った本がありました。

100308伊達式
「やせにくくなった人の 伊達式食べ合わせダイエット」


少し前のTV番組で、森三中の黒沢かずこがこれでやせてたのを見て、

ラーメンでもピザでもなんでも食べられるんだ
ただ一緒に食べるものを工夫すればいいだけなんて、ナーイス

って興味しんしんだったからなのです。


「いつデブ」の
「食べたものの記録をとる」というのは大切なことだと思いながら、

カロリー計算なんてきらいなので、

この「伊達式食べ合わせ」メインでやろうと思ったんですね。



でも読んでみたら
本のどこにも、
「ラーメンもピザも、おなかいっぱい食べていい」なんて書いていない。

あくまでも
「どうしても食べたくなったときは…」という条件つきの、
いわば非常事態のレスキュー法として、
「野菜ジュースを一緒に飲め」とか
「香辛料をかけて食べろ」とか書いてあっただけで


本のミソは、
「食べ物そのもののカロリーばかり気にせず、
 体内の代謝を高める組み合わせを考えて食べましょう」ということで、
そのこと自体はよいと思いました。


でも
「カロリー計算はしなくていい」
と書いているけど、

伊達先生のおススメ食は
「和定食」



これなら
今までジャンクフードとか高カロリーの油物を常食してた人(わたし)にとっては
自然とローカロリーになるわけでしょう。


あと、
カロリーは気にしなくていいといっても、
当然いくら食べてもいいわけじゃないし、

揚げ物は高熱で酸化した油が体に悪いから、
控えるように、とか。

パスタは小麦粉で体を冷やすから控えるようにとか。

結局
あたりまえのことを実行するだけじゃん



まあ、
当たり前のことができてないから太るわけですが


結局
「悪い油や小麦粉は控えて、
体によいものをバランスよく食べよう」っていうなら、


じゃあ「体によいものって何?」とわたしは思って

今日1日、ネットで調べてたんです




朝ごはんを食べたほうがいいとか悪いとか、

マクロビがいいとかキケンだとか、


いろんな情報が大量に流れてて、




…たとえば「玄米」

ぬか部分にミネラルがたっぷり入っているけど、
同時にフィチン酸が含まれている。

フィチン酸はデトックス効果があり、
体内の毒素を吸着して排泄してくれるけど、
よいミネラルも吸着して排泄してしまう。

なので玄米を常食すると貧血になったりする。


繊維が豊富で便秘によいが、
胃の弱い人にはそれが負担。


…いいとこも悪いとこもあるのね


でも「発芽玄米」
ならフィチン酸の害が少ない。

じゃあ、
発芽玄米が体にいいのね!よ~し


って思って…
楽天のワンクリック購入ボタンポチッとしようとして



待て、ちょっと待て~


発芽玄米を買うの?

その次には体にいい「α-リノレン酸配合の油」を買うの?

その次には…



きりがないでしょう。

頭悪いよ>わたし。

何かを食べれば健康になるとか、
そんな単純なものじゃないでしょ。


納豆だのバナナだの、買いだめに走るのと変わらないじゃない。


体にいいだの悪いだの、
気にしたらきりがない。



先日愛桃のあぜさんの日記にも書いてあったけど、
健康食療法の大家とされている人たちが、
意外と早死したり…というのも事実のようで。





今とりあえず
わたしのダイエット方針としては、


何でも食べる。

ただし和食中心に、
できるだけいろんな種類のものを、
量は控えめに。

油物は控えめに
おやつはなるべく果物で。

よく噛んで食べる。

あとちょこっと運動



とりあえずこれだけにしときます。


自分として一番大切なことは、
「お腹がすきすぎてストレスを溜めない」



時間はかかっても、
きっとこういうのがホントは早道だと思う





しかし
宝くじCMで黒沢かずこのレオタード姿、
完璧リバウンド?してるな~


PS:でも実は、
  α-リノレン酸の油「亜麻仁油」結局買っちゃったんだよね
  まあ、1本だけお試しね


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Comment

[472]

「BOOKSダイエット」って本を読んだことあるのを思い出しました。
好きなメニューを好きなだけ食べてもいい、っていうダイエット法。
朝は黒糖入り紅茶のみ、昼はざるそばとかうどんのみ、そして夜は好きなものを好きなだけ食べる。
そうすればストレスがたまらないのでストレス食いをしなくなるのでやせる。
昔から人は一日一食か二食だったんだ、三食も食べるから太るんだ、そんな話。
「これは効きそう!しかも納得!」って感心したのを良く覚えてます。

ご参考まで!

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