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青いひつじ

ちびちびと、世界の平和をめざします

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飢餓はやめとけや-脱デブその4

今日は膝の病院に行ってきました。

土曜日に2時間くらい歩き回って
階段も上り下りしたけど、
痛くならなかったので

大丈夫かも?と思っていたのですが、

もう来なくていいって言われました

通院2回、
リハビリ体操1週間で直っちゃった

よかった~
ワタクシまだ若いのかしら…オホホホホ

…って、内心狂喜乱舞だったんですけど、
でも
病院に来ているかたたち、
どう見ても自分より20歳は年上ですからね


とにかくうれしいです
また走れる


心配してくださったかたたち、ありがとうございますm(_ _)m

でも、膝がよくなってもダイエットは続行です!





ところで、
金曜日に夫の帰りが遅くて、
ご飯を食べずに待っていたんです。

我が家は二人暮らしなので、
基本夕ご飯は一緒に食べるのです。

でもダイエットのせいか
いつもよりお腹がすいて、
黒砂糖をかじったりして我慢していたのですが、

そのうちに
お腹と背中が、くっつくぞ!」みたいなすごい飢餓感に襲われて、

ふらふらするし、
体が冷え冷えしてきて、
しまいには関節が痛くなってきました(><)


で、夫から
「残業終って、これから飲み会」という
が来たのが10時半頃で、(おせーよ

それからあわてて一人分の食事を作って食べたんですけど、



なんか変なんです。

食べる前からもう空腹感を感じなくなっているし、
そのくせ
ちゃんと食べても満足した感じにならないし。


これって、
低血糖状態だよねキケンな


そうして
飢餓におちいって、
食欲中枢がおかしくなっちゃった、
って状態だよね



多分
やせなければ、という気持ちから
無意識に食べる量を減らしすぎていたと思うんです


このままだと、
たとえ体重が減ったとしても、

飢餓 → 食欲中枢が狂う → 我慢も限界 → 過食 → リバウンド

という最悪のコースをたどることは間違いないよ。


飢餓はだめだよ!!




「とにかくやせる」というのでなく、
「健康的な食生活をして、結果やせちゃった」というふうに
方針を変えようと思ったことでした。



今日の体重71.3㎏
   体脂肪率39.7%

「gooダイエット日記」←お時間ある方はみてみてくださいm(_ _)m


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