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青いひつじ

ちびちびと、世界の平和をめざします

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カミングアウト―脱デブその2

有名な岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」という本を買ってきました。

この本以前立ち読みしたことがあって、
確か新書だったと思うんだけど…


本屋で探していたら

店員さんが通りかかりました。



わたし「あの~岡田斗司夫の…

『いつまでもデブと思うなよ』

…って、どこにあるんでしょう?」



なんかまるでわたし自身が、店員さんに向かって
「いつまでもデブと思うなよ!ゴルァ」

って言ってるみたいで、

はずかしい



この恥、忘れるまじ




この本に載ってるのは
「レコーディングダイエット」という、
食べたものをすべて記録して、
カロリー計算して制限していく、
というやつですね。

まず始めは、カロリーは気にせず
とりあえず記録して
自分の今現在の食生活の乱れを自覚するとこから始めるのです。


がんばろう


…ってか、
カロリー計算なんてする気ないです。
そんなことを面白がって続けられるわたしじゃないもの

でもとにかく記録は大事ですよね!



あと…
ちゃんとやせるためには

今現在のデータをカミングアウトしたほうがいいと思いますので、

あえてさらに恥をさらしてみます






驚きのデータ公開

身長160cm

体重72kg 

体脂肪率 40% 





ああ、さらしてしまった…




40パーセントって…
西原理恵子さんじゃないですが
「わたしの4割が、わたしじゃない…」


わたしのご友人って、
体重40キロ代の人も多そうだし

約1.5倍の重さですね



「え~sheepさんてそんなにデブなんだ~」
っての前でドン引きされてる気がする


本当になんとかしないと



目標は、体重55キロ 体脂肪率25パーセントです。

これでも細くはないですけど、
結婚する前…15年前はこのくらいで健康だったので。
体重リセットを目指します。


美容体重なんて言いません
標準体重になりたいのです





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Comment

[470] わたしも…

体重55kg、体脂肪25%を目指してますw

去年の夏頃、MAXで65kg、36%までいってました(苦笑)
現在は、58kg、30%です。
来月末の誕生日までに、あと3kg減らしたいけど、
間に合うかなあ?(^^;)

お互いがんばりましょう!!!ふぁいと♪

[471]

Mikaさん、コメントありがとうございますi-228

Mikaさんは順調に減らしていますよねi-189

あと2ヶ月弱で3キロ、
十分いけそうな数字じゃないですか?

わたしも見習いますi-179

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